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揮別水梨身材長期過著茶來伸手，飯來張口的幸福日子，不知不覺中身材日漸成了「西洋梨」的模樣，尤其上半身瘦，更是突顯下半身之偉大，便想來個「大變身」。 就地取材展開樓梯約會貧窮的學生一族，是無法去做高級的瘦身享受，如想和肥胖對抗，唯有「就地取材」一途，當然啦！一定不能太累是我的宗旨。於是展開「我和樓梯的約會」，因為是通學的關係，所以只能利用吃完晚飯的時間，那時候沒有什麼人會出入也較不會尷尬，揭開了塑身大作戰的序幕。雖然是初夏的晚上，但鮮少運動的我，可真是「走到腿軟，汗如雨下」，以四層樓的公寓計算，來回走個二十趟，差不多花掉半個多小時，剛好符合達到燃燒脂肪的標準，尤其搭配用鼻子吸氣，再以嘴巴吐氣的呼吸方式，慢慢走完二十趟，雖然非常地累，但卻有暢快而舒服的感覺。不過運動完再將身上的汗水沖去，更倍感神情氣爽。洗澡按摩消脂肪事半功倍除此之外，洗澡的搓揉動作有事半功倍之效，當你全身塗抹著沐浴乳時，可用按摩手套在你覺得肥胖之處以螺旋方式按摩，四肢就以螺旋方式由下至上；臀部則是螺旋方式畫圓圈；至於中間的腰和腹部則以同樣方式順時鐘按摩。在腿部擦上瘦身或緊實功效的乳液稍微按摩一下，就能擁有一雙美腿，睡前如將雙腳抬起和身體成九十度靠牆伸直併攏三十分鐘，可消除腳酸也可消水腫，不用花錢又能美麗的喔！努力減肥終嘗甜美果實「雖然很窮，但我要變美麗」終於戰勝了肥胖，因為我還力行清淡、少油、多樣化的健康飲食習慣，以及一週運動４至５天、一次30分鐘的好習慣，加上多喝白開水，讓我增加自信心，不僅人瘦了一大圈，也變得精神奕奕起來，「塑身大作戰」更是滿足了成就感，因為在這兩個半月之中不只得拒絕食物誘惑，更得在停滯期時持續努力突破困境，真的是粉辛苦，但終於嚐到甜美的果實了. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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